Neuroplasticiteit

Het mooie nieuws: je brein is neuroplastisch. Dat is een chique woord om te zeggen dat je brein zich altijd kan blijven aanpassen en veranderen, je hele leven lang! Verandering is dus écht wel mogelijk! 

Door nieuwe inzichten, warme relatie-ervaringen en bewuste oefeningen kan je nieuwe, gezondere “paadjes” in je brein leggen. Oude kronkelwegen die je niet meer dienen, kunnen stilaan overwoekerd worden als je nieuwe paden bewandelt die meer rust en verbinding brengen. 

“Neurons that fire together, wire together”
(Beschreven door Neuropsycholoog Donald Hebb)

Als de delen van je brein mooi samenwerken, noemen we dat integratie. Dan voel je je steviger, kan je beter met je emoties omgaan en ervaar je meer balans. Wanneer die integratie verstoord raakt, bijvoorbeeld door herhaald gemis van basisbehoeften of onveilige hechting, kan het moeilijker zijn om emoties te reguleren, relaties gezond te houden of stress de baas te blijven.

Maar….!! Het moment dat je je bewust wordt van je eigen hechtingspatronen en de impact ervan op je brein, heb je al een enorme stap gezet. Dat bewustzijn opent de deur naar groei, herstel en het zachter maken van die oude “blauwe plekken” uit je jeugd.

Voorbeeld
Stel: je hebt als kind vaak het gevoel gehad dat je emoties er niet mochten zijn. Misschien hoorde je vaak: “Stel je niet zo aan” of “Hou op met huilen.” Je brein leerde toen: “Gevoel tonen is gevaarlijk → beter inslikken.” Dat paadje is dus héél sterk geworden in je brein.

Maar later in je leven ontmoet je iemand die wél rustig luistert als je huilt of die gewoon bij je blijft zitten zonder oordeel. Elke keer dat je met die persoon een emotie deelt en er géén afwijzing komt, gebeurt er iets bijzonders: je brein legt een nieuw paadje aan. Je leert: “Aha, gevoel tonen kan óók veilig zijn.”

In het begin voelt dat nog onwennig en gaat je brein automatisch terug naar het oude pad (gevoel inslikken). Maar hoe vaker je de nieuwe ervaring krijgt en herhaalt, hoe sterker dat nieuwe paadje wordt. Op den duur wordt dát het pad waar je vanzelf langs loopt. 

Dat is neuroplasticiteit in actie: je oude “blauwe plek”-patroon hoeft je leven niet te blijven bepalen, omdat je brein zich altijd kan hertekenen.